PENSAMIENTOS ERRONEOS DEL CUIDADOR Y RECURSOS PARA MANEJARLOS

• Soy la única persona que puede cuidar de mi familiar
• Soy la persona que mejor le cuidaoy
• Es mi obligación cuidarle
• Sin mí, estaría perdido
• Soy egoísta si quiero tener espacio para mí mismo
• Tengo que centrar mi vida en cuidar y dejar en un segundo plano todo lo demás
• Yo puedo con todo

RECURSOS PARA MANEJAR LOS PENSAMIENTOS ERRONEOS

• No hacer una montaña de un grano de arena
• No culparse de cosas que se escapan al propio control
• las cosas no son blancas o negras, hay que ver también las grises
• Solos no podemos llegar a todo
• Hay que asumir que no siempre tenemos razón
• Si cambiamos nuestros pensamientos, cambiarán nuestros sentimientos y actuaciones
• La felicidad sólo depende de uno mismo, no de los demás
• Cambiar la frase"Tengo que..." por "Intentaré que..."