GRUPOS DE AYUDA MUTUA O GRUPOS DE AUTOAYUDA

Son agrupaciones, formales o no, de personas que se unen porque tienen algo en común, como por ejemplo:

- Estar afectadas por una enfermedad o discapacidad.
- Formar parte de un colectivo excluido o en riesgo de exclusión social.
- Pertenecer a poblaciones que socialmente pueden considerarse vulnerables.
- Tener una determinada situación personal que les obliga a modificar
sustancialmente su forma de vida, lo que les acarrea insatisfacción e
inseguridad.

Los primeros grupos nacieron en Estados Unidos, en torno al colectivo de Alcohólicos Anónimos.Pero fué en la década de 1970 cuando aparecieron las primeras organizaciones de afectados por problemas de salud ante determinadas necesidades no cubiertas por la atención primaria.
En 1986, la OMS apoyó la creación de un Centro Europeo de Grupos de Ayuda Mutua en Bélgica.
Este modelo, que nació en torno a los temas de salud para su mayor conocimiento y cuidado, pronto encontró eco y réplica en otras muchas esferas de la sociedad: personas en situación de dependencia, mujeres maltratadas, mayores, inmigrantes, viudos, parados de larga duración, mujeres de las zonas rurales, etc.

MI AGRADECIMIENTO A QUIENES ME HAN OFRECIDO AYUDA SIN PEDIRLA Y SOBRE TODO A QUIENES ME HAN DADO LA VIDA MAS DE UNA VEZ.

FONDO DOCUMENTAL

INFORMACION GRUPOS DE AYUDA MUTUA O DE AUTOAYUDA

   PORTALES PARA CUIDADORES FAMILIARES

• Portal de Cruz Roja
• www.sercuidador.org/inicio.htm
• Portal de información sobre el cuidado de mayores
• www.cuidadodemayores.com/
• Portal con varios recursos para cuidadores
•  www.auxiliar-enfermeria.com/cuidador_recursos.htm
• Portal de la Confederación Española de Familiares de Enfermos de Alzheimer y otras demencias (CEAFA)
• http://www.ceafa.es/
• Portal de la Facultad de Psicología de la Universidad de Madrid dedicado a la información de cuidadores de personas dependientes
• www.uam.es/centros/psicologia/paginas/cuidadores/
• Portal que ofrece información interesante para el cuidado de los cuidadores familiares
• www.zaintzea.org/conocenos.asp

PENSAMIENTOS ERRONEOS DEL CUIDADOR Y RECURSOS PARA MANEJARLOS

• Soy la única persona que puede cuidar de mi familiar
• Soy la persona que mejor le cuidaoy
• Es mi obligación cuidarle
• Sin mí, estaría perdido
• Soy egoísta si quiero tener espacio para mí mismo
• Tengo que centrar mi vida en cuidar y dejar en un segundo plano todo lo demás
• Yo puedo con todo

RECURSOS PARA MANEJAR LOS PENSAMIENTOS ERRONEOS

• No hacer una montaña de un grano de arena
• No culparse de cosas que se escapan al propio control
• las cosas no son blancas o negras, hay que ver también las grises
• Solos no podemos llegar a todo
• Hay que asumir que no siempre tenemos razón
• Si cambiamos nuestros pensamientos, cambiarán nuestros sentimientos y actuaciones
• La felicidad sólo depende de uno mismo, no de los demás
• Cambiar la frase"Tengo que..." por "Intentaré que..."

Estudio Social "la Caixa" dependencia: El cuidado de las personas. Un re...

CONSEJOS PARA QUE EL CUIDADOR SE CUIDE.APROVECHAR MEJOR EL TIEMPO

• Darles prioridad a las cosas importantes frente a las actividades que pueden esperar
• Apuntar las cosas que no se pueden olvidar
• Tener en cuenta el tiempo de descanso en la planificación de las tareas
• Pedir ayuda, sin esperar a que otras personas adivinen las necesidades del cuidador familiar
• Buscar apoyo en los demás
• Informarse de los recursos y servicios que prestan las instituciones y las asociaciones de familiares o profesionales

Y SOBRE TODO

• Intentar mantener las amistades y tratar de hacer actividades con ellas
• Buscar tiempo para uno mismo, aunque sea poco a la semana, y tratar de ocuparlo con alguna actividad de la que se disfrute
• Intentar llevar hábitos saludables de vida: alimentación equilibrada, ejercicio moderado, suficientes horas de descanso...

TIPOS DE SERVICIOS Y AYUDA

1. Servicios destinados a ofrecer información de distinto tipo como , por ejemplo, características de la situación que genera la dependencia, servicios y recursos disponibles, forma de acceder a esos recursos, etc.
2. Servicios dirigidos a la población infantil de 0 a 6 años, la familia y el entorno para dar respuesta de manera precoz a las necesidades transitorias o permanentes
3. Recursos orientados a la atención escolar de niños y niñas que presentan algún tipo de necesidad educativa especial
4. Atención a adultos, que son servicios relacionados con  la ocupación, la asistencia y los recursos de vivienda destinados a los adultos
5. Servicios de apoyo ambulatorio y domiciliario, ue incluyen servicios destinados a atender las necesidades de las personas en situación de dependencia en su entorno habitual.
6. Apoyo a familias, con programas de formación, actividades que permiten el descanco familiar, así como grupos de ayuda mutua.